宝宝秋季食谱（八）

秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋天果实大多已经成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富。并且由于秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。


    10~12个月的宝宝几乎已经完全适应食物了，这个时候妈妈可以适当多添加些品种，并且做的颗粒大些给宝宝吃，也许宝宝更喜欢哦！
    蔬果类

    蜜汁红芋：

    材料：红芋1000克，蜂蜜200克，冰糖125克。

    步骤：1，选出过汗的聚橘黄色红芋洗净去皮，消成两头尖的块。

    2，砂锅底部放竹箅加水、放冰糖放入火上熬划，再放入红芋、蜂蜜，烧开后移小火焖1小时。

     3，汤汁浓缩后，将红芋装盘，浇上原汁即成。

    土豆色拉：

    材料：土豆3个，胡萝卜40克，盐1/4小匙，胡椒少量，黄瓜1根，色拉酱3/4杯，鸡精1/5小匙，生菜1/2棵。（4人/次量）


    步骤：1，将土豆、胡萝卜、黄瓜切成小块，煮十五分钟后将皮剥去并切成一厘米厚的扇形块。

    2，加胡椒、盐调味后晾凉，然后挤去水分，加上色拉酱大大的搅拌加生菜盛在盘中即可。

    苹果薯团：

    材料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。

    步骤：1，将红薯洗净，去皮，切碎煮软。

    2，把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
  
    3，制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。