宝宝秋季食谱（二）

秋天，天高气爽、五谷飘香，是气候宜人的季节。气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋天果实大多已经成熟，瓜果、豆荚类蔬菜种类很多，鱼类、肉类、禽类、蛋类也比较丰富。并且由于秋天气候干燥，人们更应该补充富含水分的蔬菜和瓜果。而对于宝宝，秋天也是加强营养，添加辅食的好季节。

    4~6个月的宝宝这个时候可以开始他们的人生第一餐了。第一餐应该怎样制作呢？让我们给妈妈提供些食谱吧！

    蔬果类

    桔子汁：

    材料：新鲜桔子一只

    步骤：1，取桔子1个，将外皮洗净，切成两半。

    2，将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。

    3，每个桔子约得果汁40毫升。饮用时可加水1倍。

    蕃茄汁：

    材料：蕃茄50克，白糖少许。

    步骤：1，温开水适量。将成熟的蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。

    2，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。

    3，将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

    4，注意要选用新鲜成熟的蕃茄。

    青菜水：

    材料：青菜50克(菠菜、油菜、白菜均可)，清水50克。

    步骤：1，将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜。

    2，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再闷10分钟，滤去菜渣留汤即可。  

    西瓜汁：

    材料：西瓜瓤100克，白糖10克。

    步骤：1，将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。

    2，汁内加入白糖，调匀即成。