胡萝卜炖牛腩：孕中期营养食谱（中秋节营养饮食推荐）

引言：许多的人都比较喜欢吃牛肉，一般牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉比较好吃，而海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其是孕妇身体所需的碘含量丰富，以下就让我们来看看其相关的做法吧！

材料：牛腩300克、胡萝卜100克。

调料：料酒、葱段、姜片、盐、清汤各适量。

做法：

　　1. 将牛腩洗净，切块，焯水，捞出，沥干，备用；胡萝卜洗净，去皮，切滚刀块，备用。

　　2. 锅置火上，倒入适量清汤，放入牛腩块、料酒、姜片、葱段煮沸，开锅后用小火焖煮20分钟，放入胡萝卜块煮1小时，加入盐调味即可。

饮食常识小推荐

三色蜇丝的做法：

材料：海蜇皮200克，红椒、青椒各1个。

调料：盐、白糖、姜、香油各适量。

做法：

　　1. 将海蜇皮洗净，切细丝，用温水略浸泡，沥干；红椒、青椒、姜分别洗净，切丝，备用。

　　2. 将海蜇丝放入盘中，加入盐、白糖、香油、红椒丝、青椒丝拌匀，最后撒上姜丝即可。

中国幼儿网小编总结:孕妇前期、中期、后期都有着不同的饮食补品，所以家长们平时要多关注此方面的一些知识，确保孕妈妈营养充足，以使胎儿发育成长，但是需要提醒妈妈的是营养不要过剩！