黑木耳炒茄子：居家营养美食（秋初营养饮食推荐）

引言：黑木耳的营养价值父母们都知道，在以上的饮食中我们提到的也不少，而开洋含钙量比较丰富，以下就让我们一起来看看其相关的饮食小常识吧，相信会让大家胃口大开的噢！

原料：茄子、黑木耳、盐、精制油。

做法：

　　1. 把茄子洗净后切成茄子丝，然后用少许的盐腌一下，再拧干水分。

　　2. 把黑木耳水发后切成小丝。

　　3. 炒锅上火，倒入油四成熟后，放入原料翻炒至熟即可。

饮食常识小推荐

冬瓜开洋汤的做法：

原料：冬瓜、开洋、盐、油。

做法：

　　1. 把冬瓜洗净后切成块。

　　2. 炒锅加水烧热，放入开洋煮开后倒入冬瓜，放盐、油煮熟后即可。

中国幼儿网小编总结:据营养专家的相关调查得出，许多的人都不喜欢吃油腻的食物，而以上所为家长们提供的都是以清淡口味为主，并且也非常的易于消化，妈妈不防做着尝试下吧！