蛋白炒木耳：居家营养美食（六一饮食健康推荐）

引言：黑木耳具有极高的营养价值和药用价值，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。适当的吃些对于我们的身体健康非常有利，以下就来看看其关的做法吧！

材料：木耳  鸡蛋

做法：

    1、黑木耳用温水泡发，洗净摘去根，撕成小朵。蛋清加少许盐搅拌备用

    2、锅里放一勺的油，烧到6，7成热，放蛋清，马上关火快速翻炒，装盘备用

    3、蒜片放入锅里爆出香味，下黑木耳翻炒2分钟，加盐，倒入炒好的蛋清，撒上葱花即可

饮食常识小推荐

滑溜木耳鸡片的做法：

材料：鸡肉胸脯   木耳

做法：

    1、鸡胸脯肉是必不可少的，再准备些水发木耳

    2、把鸡肉切成片，用湿淀粉上浆，里面稍稍放些料酒。再准备些葱姜末，

    3、热锅温油滑炒鸡片，等鸡肉变白了后，加入葱姜末和木耳合炒

    4、放入适量的盐、酱油、白胡椒粉、料酒，出锅前放水淀粉勾芡，加些味精即可出锅

中国幼儿网小编总结：营养有美食直接关系着宝宝们的健康成长，家长们要多为孩子做不同材料的美食，但愿家长们可以关注更多来自中国幼儿网的美食推荐，让宝宝们安全的度过夏季!