海带炖肉 ：宝宝营养美食（植树节饮食健康推荐）

引言：海带含丰富的粗蛋白、糖、脂肪、粗纤维、无机盐、钙、铁等等，所以对于其身体的健康成长是非常有利的，以下就让我们来看下海带的相关吃法吧！

原料：瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，白糖7克，大料2瓣，葱段15克，姜片7克，香油8克。

制作：

    1、 将肉洗净，切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块；葱择洗干净，切成段；姜切片；海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用。

    2、 将香油放入锅内，下入白糖炒成糖色，投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒，视肉面上色，加入酱油、精盐、料酒，略炒一下，加入水（以漫过肉为度），用大火烧开后，转微火炖至八成烂，投入海带，再一同炖10分钟左右，海带入味即成。

 特点：海带酥香，肉质软烂。

 这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。

饮食常识小推荐：

凉拌海带丝的做法：

原料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。 　　

做法： 　　

1、干海带在高压锅中蒸4分钟; 　　

2、洗干净后水发，勤换水; 　　

3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分; 　　

4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀; 　　

5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

中国幼儿网小编总结：海带不仅仅营养丰富，而且还可促时骨骼、牙齿的生长，是儿童们良好的食疗保健食品，并且还可防止幼儿缺铁性贫血，所以适当的让宝宝们吃些海带更加有利于宝宝的健康成长！