酸菜棒骨煲：孕早期营养食谱（饮食健康推荐）

引言：准妈妈的营养直接关系着宝宝身体的健康，一般妈妈在孕初期时，常常会胃口不好，以下就为准妈妈们提供两样开胃食品，以供妈妈们参考！

材料：咸酸菜240克，猪棒骨450克，红椒1个，姜片4片，白花椒6克，精盐、糖、鸡粉各适量。

做法：

　　1 将咸酸菜切片，放入滚开水中煮4分钟，捞起待用。

　　2 筒骨斩件，放入滚开水中煮6分钟，捞起待用。

　　3 把咸酸菜、猪棒骨、红椒、姜片放入清水中煲滚，再用慢火煲至水快干时，加入调料拌匀即可。

饮食常识小推荐：

香菜萝卜的做法：

材料：香菜100克、白萝卜200克。

调料：植物油、盐、味精各适量。

做法：

　　1.把白萝卜洗净，去皮，切成块。

　　2.香菜洗净，切成小段。

　　3.油锅熬热先炒萝卜，炒透后加适量盐，文火烧至烂熟时，再放入香菜即可。

中国幼儿网小编总结：孕妈妈时期的营养一定要到位，这样也有助于宝宝大脑的发育，因为只有营养跟上了，宝宝才有可能更加的聪明，所以希望准准妈妈们在怀孕期间科学的饮食！