田园之美：幼儿营养晚餐美食（秋季美食推荐）

引言：香菇中含有钙、磷、铁、碳水化合物、粗纤维等等营养物质，许多的小朋友都比较爱吃，那么家长们就以香菇为主料还为孩子们做一个田园之美吧，各种不同的色彩很容易引起宝宝们的食欲！

材料：香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根。

调料：素蚝油、水淀粉、白糖各适量。

做法：

　　1.香菇用水泡软；白萝卜洗净、去皮、切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。

　　2.香菇、豆肠、洋葱分别切小丁；香菜洗净剁碎备用。

　　3.热锅入油，炒香洋葱及香菇，加豆肠、三色蔬菜、香菜拌炒后，填入挖空的白萝卜中。

　　4.另起油锅加入调料，拌匀，淋在白萝卜上即可。

饮食常识小推荐

韭菜生姜汁的做法：

材料：韭菜45克、嫩姜1根。

调料：白糖少许。

做法：

　　1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，然后切小段。

　　2.嫩姜洗净，切小段。

　　3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打，待匀沥去渣饮汁。

中国幼儿网小编总结:，韭菜含的矿质元素也较多，钙、磷、铁等等，此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。所以适当的让宝宝吃些韭菜还是比较合理的！