秋季居家美食：肉松饭（秋季饮食健康推荐）

引言:肉松饭中的肉松可是宝宝补铁的不错选择哦，因为肉松在加工中，不仅浓缩了产能营养素，也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁，经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多，因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。　

原料：软米饭200克,鸡肉20克,胡萝卜1片。

调料：酱油、白糖、料酒各少许。

做法:

   ①将鸡肉剁成极细的末,放入锅内,加入酱油、白糖、料酒,边煮边用筷子搅拌,使其均匀，放入锅内干煸，熬干水分，做成鸡肉松。

   ②胡萝卜洗干净，切成丁，放入沸水过一下，捞出来沥水。

   ③将做好的鸡肉松、胡萝卜丁放在米饭上一起焖5分钟即可。

饮食常识小推荐:

适合10个月以上的宝贝 　　

原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。 　　

做法：

1先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；

2把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；

3待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。 　　

贴心小提醒：如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

中国幼儿网小编总结:在此提醒家长,宝宝都喜欢吃色彩鲜艳的蔬菜,如果你家宝宝有偏食的习惯,家长可以根据宝宝的爱好,将蔬菜切成宝宝喜欢的形状,以此来鼓励宝宝多吃蔬菜!