五一前一周减肥食谱主打绿豆芽（五一劳动节减肥食谱）

功效：清暑热、通经脉、解诸毒。

医疗：适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结。

中国幼儿网推荐周五减肥食谱：

早餐：米粥1碗

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。

晚餐：黄瓜。

主打减肥菜：绿豆芽

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

东北拌菜

原料：大白菜芯、豆腐皮、绿豆芽、胡萝卜、尖椒、香菜、大葱、蒜。

做法：

1、把大白菜、豆腐皮、胡萝卜、尖椒、大葱切丝，香菜切段，蒜压成蒜茸；

2、分别把豆腐皮丝、胡萝卜丝、绿豆芽、在开水中焯一下，过凉水；

3、把豆腐皮丝、胡萝卜丝、 绿豆芽、葱丝 、尖椒丝、大白菜丝、香菜放入容器里再加入糖、凉拌醋 、盐、胡椒粉、生抽，最上面放蒜茸、香葱末；

4、把油烧热，浇在蒜茸上面，上桌前再放点香菜叶做点缀，倒入适量的香油即可。

总结：生活中我们吃着喝那，多多少少忽略了很多饮食健康知识，关注一些饮食常识还是很有好处的，食物相克，那些能一起吃，那些一起吃最好，中国幼儿网都给你最健康的分析与指导。