五一前一周减肥食谱主打韭菜（五一劳动节减肥食谱）

功效：增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。

医疗：治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

中国幼儿网推荐周二减肥食谱：

早餐：茶蛋1个、米粥1碗；

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)

晚餐：香蕉。

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

韭菜干丝

原料：韭菜，干丝。

做法：

1、韭菜洗干净，切段。

2、干丝可以在开水里过一下，我这里就没有了，直接用冷水冲了一下，然后切对半。

3、锅中放油，油热，大火下韭菜，炒素菜的时候一般都是大火炒的。炒个3到4分钟，韭菜瘪下去。

4、倒入切好的干丝。加盐混在一起炒个30秒。

5、水开收汁就可以起锅了，可以加点味精。味精吃多了，不怎么好，所以我这里没有加，你们自己看着办了。

总结：五一劳动节要到了，五一长假你准备好出游了吗？你正在为自己的肥胖身材苦恼吗？我们特意准备了出游减肥食谱，来，和我一起行动起来，苗天的出游吧！