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劳动节一天减肥食谱之小试玉米(五一劳动节减肥食谱)

字号:   编辑:  更新时间:2010-04-26 04:52

功效:调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆。

医疗:具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

中国幼儿网推荐一天减肥食谱

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。

中餐:西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝。

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。

 

玉米蒸糕

材料:玉米面100g、普通面粉100g。

辅料:细砂糖40g、泡打粉2g、酵母粉4g、水适量(比正常和面做馒头要多一点)、葡萄干、枸杞、红枣少许。

做法:

1、把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌匀。

2、中间挖洞将干酵母置于中央。

3、倒入适量水,先让酵母溶解,再继续加水,边加边用筷子搅拌,让面粉充分吸收水分。

4、面要和得略稀一点,成为稍具流动性的面糊。

5、在耐高温蒸煮的容器内刷一层油,方便脱模。

6、将搅拌好的面糊倒入其中,撒上适量的葡萄干、枸杞和红枣(葡萄干和枸杞要提前泡软拭干水分、红枣去核切小块)盖上保鲜膜置于温暖处发酵至两倍大。

7、揭去保鲜膜,凉水上蒸锅,大火蒸30分钟。

8、出锅后稍凉脱模切块。

总结:关注民生饮食健康从这里给您最及时、最时尚的饮食常识知识,精心的总结编辑,让您的饮食生活更色彩斑斓。

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