五一出游减肥之荷塘小炒素（劳动节出游减肥食谱）

环境：生于池塘、饮食常识、河流等浅水中。

功效：凉血止血，清热止渴，健脾开胃，补血止泻。

医疗：治脾胃虚弱、精神不振等症。

原料：白藕、百合、西芹、马蹄、红甜椒、盐。

做法：

1、将白藕去皮切成薄片，浸泡在清水里；

2、红甜椒切圈、西芹切小片、百合掰成片、马蹄去皮切厚片；

3、适量水烧开，放入藕片汆烫1分钟左右，捞起冲凉水并沥干备用；

4、锅烧若热加入少许油，放入红甜椒、西芹、马蹄翻炒片刻；

5、倒入沥干水份的藕片，快速翻炒片刻，加入适量盐调味；

6、关火、离灶，加入百合炒匀即可。

减肥食谱：糖醋白藕

主料：藕

辅料：白醋、糖、盐、香油

做法：

1、藕切片，找一个沙锅或铝锅烧开水，藕烫大概两分钟左右
2、藕捞出，过凉，多加白醋，多加糖，少放点盐，香油，拌均匀即可。