上班族之樱桃肉饭便当（自制便当饮食常识）

功效：止咳嗽，消痰润肺，健康教案，润肠胃，消面粉积。

医疗：治腹痹不通，发汗，主温病。治心下急满痛，除心腹烦闷，疗肺气咳嗽，上气喘促。

食疗：主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。

原料：樱桃肉300克、米饭100克。

辅料：苹果一个、猕猴桃1个、大杏仁50克。

做法：

1、樱桃肉和米饭分别装入便当盒；

2、装入苹果和杏仁；

3、最后塞满猕猴桃就可以了。

饮食健康：牛奶杏仁粥

口味：甜味

工艺：煮

主料：牛奶(200克) 稻米(100克) 

辅料：苦杏仁(60克)  

调料：白砂糖(40克)  

做法：

1. 北杏仁用开水烫，去衣，用搅拌机搅成泥状；

2. 大米洗净，加清水适量；

3. 大火煮沸后，改小火煲成粥，放入杏仁泥和牛奶，搅匀煲沸，晾温后放入白糖即成。