核桃芝麻糊（孕妇失眠食谱)

营养小提示：
核桃、芝麻含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，孕期经常食用有缓解疲劳和减轻压力的作用，有助改善睡眠。

原料：
核桃仁45克，黑芝麻40克，干桑叶30克。
调料：
牛奶。
做法：
1. 将黑芝麻炒熟晾凉；干桑叶揉碎。
2. 将核桃仁、黑芝麻、干桑叶混和，捣成泥糊状，混合着牛奶服用（每天睡前1小杯）。

中国幼儿网：http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html   （饮食栏目） 编辑：武侯