蒸煮苹果番薯（延缓衰老食谱）

特点：除了可以当配菜，也可以当点心，该菜风味清淡，可以品尝自然的甜味。

功效：甜品、饮食食谱、延缓衰老食谱。

主料：苹果30克,甘薯50克

调料：酱油1克,白砂糖3克,盐1克

做法：

1. 苹果洗净，不去皮，切成三角形。

2. 番薯（甘薯）厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。

3. 高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。

食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

饮食食谱推荐

苹果红薯泥

主料：苹果 50克 甘薯 50克

调料：蜂蜜 5克 各适量

做法：

1.将红薯洗净，去皮，煮软，捣泥。

2.将苹果去皮核，煮软，捣碎泥。

3.将苹果泥、红薯泥加入蜂蜜少许，调匀即可喂食。