照烧袋饼（缓解孕吐食谱)

食谱原料

　　火锅肉片150克、调味牛蒡10克、白芝麻5克、柴鱼(明太鱼)片5克、烧饼1个、淀粉1汤匙、色拉油1汤匙。酱油2汤匙、糖1/2茶匙、香油1/2茶匙。

制作方法

　　1.肉片加淀粉拌匀，入锅中以沸水氽烫，取出备用。

　　2.热锅入油，加入调味料，柴鱼片、调味牛蒡、肉片、白芝麻一起拌炒至水分收干即可起锅。

　　3.烧饼对切，将做法2的材料塞入烧饼中即可。

适用人群

　　怀孕早期准妈妈

健康提示

　　此菜富含维生素ß6，可改善孕吐引起的不适症状。

中国幼儿网：http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html   （饮食栏目） 编辑：武侯