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荷叶莲子粥(防流产食谱推荐)

字号:   编辑:  更新时间:2010-02-24 09:32

引言:莲子又称莲实、莲米、水之丹,是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。它生在小巧玲珑的莲蓬之中,因为外壳坚硬,古人称之为石莲子。莲子为莲的副产品,也是我国的特产之一。以生产莲子为主的莲,称子莲,我国湖南、江西、福建、浙江等省,均是闻名的子莲产区。

食谱原料

  干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖各适量。

制作方法

  1、将莲子、枸杞用水泡发好;

  2、锅内加水,放入干荷叶大火煮30分钟左右;

  3、将荷叶捞出,放入米煮至半熟时放入莲子煮一会;

  4、加入枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。

适用人群

  怀孕晚期准妈妈

健康提示

  荷叶清热解暑,有降血压的作用,同时还是减肥的良药。莲子补脾止泻,益肾涩精,养心安神,用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

中国幼儿网http://www.cn0-6.com/parents/Diet.html   (饮食栏目) 编辑:武侯

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