冬季居家营养美餐：海胆粥（冬季居家饮食健康推荐）

引言：入冬季节多喝粥，不仅可以养胃，还有利于保暖，以下就为妈妈们推荐两款具有不同疗效的营养之美食！

原料：

    海胆几只、剩米饭一坨、罗勒叶几片、甜醋姜丝一勺、盐1/4小勺、白胡椒粉1小勺。

做法：

    1、剩米饭加3~4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟；这期间剥下海胆黄待用。

    2、把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。

    3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。

饮食常识小推荐：

银耳糖梨水的做法：

原料：

    甜梨、银耳、红枣、冰糖。

做法：

   1、银耳用温水泡开；

   2、梨子切块泡水里防止变黑、枣泡软；

   3、银耳剪掉根，清水煮开，加梨块；

   4、最后加红枣、冰糖文活1个小时。    

中国幼儿网小编总结：银耳糖梨水味道好而且还润肺去肝火，很适合现在的小孩子喝，妈妈不防为宝宝做一下吧！