秋季宝宝营养美餐:润燥木耳汤(秋季健康之餐推荐)

引言:木耳质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。

用料;

　　黑芝麻 10g  干木耳 20g　冰糖   10g   水 400ml

做法:

　　1、 将干木耳放入温水中浸泡半小时，直至木耳泡发后，清洗干净。小火加热炒锅(不放油)，把黑芝麻放入锅中炒熟。

　　2、 将泡好的木耳与炒熟的黑芝麻一起放在锅里，加入400ml 水，小火慢慢煎煮10分钟，最后在汤中加入冰糖，放凉即可食用。

特色:

　　适合7个月以上的宝宝。此汤可以分几次给宝宝食用。芝麻和木耳都具有良好的润燥作用，适合秋季饮用，尤适用于大便干燥的宝宝。

饮食常识小推荐:　

芹菜黑木耳炒肉丝的做法:

原料：香芹、黑木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。 　

做法：1、香芹去叶切段，黑木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，猪里脊切丝后，用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油（可以给肉丝上点色）、生粉充份拌匀，腌制十分钟。 　　

2、锅内热油，七成热，倒入肉丝迅速划散，炒至肉丝一变色即起锅备用。

中国幼儿网小编总结:木耳除此之外还有多种做法,为了能让孩子吃的营养健康,妈妈可从孩子喜欢吃的菜做起,然后把宝宝不喜欢吃的加以改善,相信宝宝会变的更加健康!