天热了，好宝宝中午睡个觉吧！（幼儿园教案）

引言：五一劳动节，天气热了起来，突如其来的热，大地烤着人们，小朋友们和爸爸妈妈出游了吧！是不是也被这天气热的早早就回家了呢？天气热了，好宝宝中午睡个觉吧！然我们好好休息休息，放松心情以防中暑。通过本次幼儿园优秀教案锻炼幼儿的日常起居意识，能自己安排自己的寝室习惯。

教案名称：天热了，好宝宝中午睡个觉吧！（幼儿园教案）

教案目标：
1、让学生养成睡午觉的好习惯。
2、让学生懂得夏天睡午觉的重要性。

教案辅助：多媒体。
教案重点：睡午觉的重要性。
教案难点：睡午觉的重要性。

教案过程：
一、谈话引入。
同学们有没有睡午觉的习惯？谁知道睡午觉有什么好处？
二、探究新知。
1、夏天为什么要睡午觉？
2、学生回答，教师小结：
因为我们知道人要睡眠是为了保护健康，消除疲劳，恢复精力。每天上午人的精力比较充沛，就是经过一夜睡眠，大脑及身体得到了休息和调整，消除了前一天的疲劳。但是，经过上午的紧张学习，到中午时，身体和大脑又产生疲劳。尤其是小学生的神经系统生理机能发育还不够完善，更容易产生疲劳。午饭后，午睡一会儿，可以消除疲劳，恢复精力更好的完成下午的学习任务。
3、为什么夏天午睡对身体健康很重要？
4、学生回答，教师小结：
⑴夏天中午气温比较高，人体为了散热，皮肤血管大量扩张，流进皮肤血管的血液增多，再加上午饭后胃肠消化功能的
增大亦需要较多的血液供给。这样，大脑得到的血流量就
减少了，脑细胞得到的氧也就减少，更容易产生疲劳；
能的增大亦需要较多的血液供给。这样，大脑得到的血流量就减少了，脑细胞得到的氧也就减少，更容易产生疲劳。
⑵夏季白天长，夜间短，人们一般睡得晚起得早。夜间睡眠时间比冬天少1－2小时。所以，要有一定的午睡时间来补充。一般午睡一小时左右就可弥补夜间睡眠不足的时间。
5、睡午觉还应注意些什么？
睡午觉的姿势也要采取卧姿，不宜坐着睡。坐在椅子上，将头部伏在桌子上睡午觉，不仅不能消除疲劳，而且还会引起头昏、眼花、损害视力，全身无力，面色苍白。是因为伏案睡觉时，心跳次数减慢，全身血液循环量减少，头部血液循环更少，引起脑部与眼部缺血缺氧而出现的症状。所以午睡一定要躺着按右侧卧位睡姿来睡眠。
6、值得注意的是有些学生利用午睡时间打球、游泳、嬉闹，下午上课时就打瞌睡，这种习惯不好。
三、课堂总结。
板书设计：
夏天要睡午觉
睡午觉要：右侧卧位，不宜坐着，1小时左右很多学生没有睡午觉的习惯。

中国幼儿网小编揭秘夏日睡午觉的好处

炎热夏季，气温较高。经过1个上午的上班和学习，身体消耗了好多的体力和脑力。吃过午饭后，务必要躺在床上睡上一会儿，缓冲一下疲惫，补一下一下体力，那样才呈现有更充足的体力和精神投入到正午的上班中。那么，如何才能最大限度地运用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学？

午睡有什么好处

医师说，夏季正午时分，烈日当头，太阳像火球一样灼热，因为四周环境气温高，表皮的血管往往轻易扩张，血液好多集中于表皮，引发体内血液分配不平衡，尤其是脑子要素的血液降到，从而产生一时性的脑供血相对不足状况，令人感到提不起精神来，昏昏欲睡。因此午睡显得至关紧要。