家长应如何调整孩子的作息时间问题

前言：每当到了节假日，我们都喜欢带着孩子去外边转转，观赏一下旅游胜地。在此期间会想成孩子的晚睡晚起的习惯，这样当孩子假期过完了要去学校的时候，很可能会出现作息改变不过来的情况，这需要家长怎样帮助孩子调整作息问题呢。

　每逢节假日，家长都喜欢带孩子去外面玩，让孩子开阔视野，或是带着孩子走亲访友，这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着，周一早上就起不来，家长心疼孩子，不忍心强行让孩子起床，就只有等着孩子睡醒，再送幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者午睡睡不着，下午孩子们起床后，他又没精神；或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他又醒不了，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律，耽误了家长的很多时间，而且这种情况持续时间一长，孩子极容易生病。面对这样的恶性循环。

　　幼儿入园首先，家长要合理安排周末的时间，尽量让孩子按照正常的作息时间早睡早起，并尽可能安排孩子午休。活动时家长要注意动静结合，不要让孩子一直处于兴奋状态，也不要让孩子玩得太疲劳。

　　其次，一旦作息时间被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。家长可播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引孩子尽快起床，争取按时入园。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。照此坚持两天，孩子的作息时间就会恢复正常。

中国幼儿网小编总结：　当孩子出现作息混乱的情况后，可选择上面介绍的方法，帮助孩子调整作息时间，可让孩子既可以享受到快乐的假期生活，也不会影响到孩子的正常的作息时间，这样更保障了孩子的快乐的生活。