苦味食物可带给宝宝的几大好处（夏季幼儿健康指导）

前言：你爱吃苦味食物吗？许多的孩子们回答都是不乐意的，其实苦味的食物可以带给宝宝许多的好处，以下就让我们来具体的看看吧，希望平时家长们都能够培养孩子习惯吃苦味！

    一、苦味可促进食欲

　　苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌；还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食欲、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。幼儿健康指导

　　二、苦味可清心健脑

　　苦吵食品泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

　　三、苦味可促进造血功能

　　苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌，帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

　　四、苦味可泄热、排毒

　　祖国医学认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮疖，少患其他疾病。苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。

苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。儿童疾病

中国幼儿网小编总结：有许多的苦味食物对于儿童的身体都是有益的，适当的吃些还可增强宝宝的抵抗力，使孩子少得病，不知道家长们是否也喜欢吃苦味的食物，努力的给孩子们做个好榜样吧！