孕妈妈一天应该吃几个核桃呢（夏季孕妈妈专题）

前言：人都说怀孕期间多吃核桃有利于宝宝的大脑发育，但是核桃也并不是吃的越多越好，那么一天孕妇应该吃几个比较合理呢？以下就让我们一起来了解下吧，多吃与少吃了都不科学！

　  老人都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停地吃核桃，专家表示，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。幼儿疾病

　　北京玛丽妇婴医院产科主任表示，为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

　　专家表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。儿童疾病预防

　主任还提醒，准妈妈吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。

中国幼儿网小编总结：由以上的我们可以看出，在孕期妈妈们要营养平衡，不要因此营养不高而不吃，也不要因为营养高而多吃，希望准妈妈们都能够美丽的孕期生活，让胎儿健康的成长！