少儿养生期（来自在欧华国际幼儿园小窝日志）

前言：目前我国的肥胖儿童逐渐的增多，其主要的原因还是由于饮食不当所造成的结果，那么幼儿应该如何养生呢？今天就让我们一起来看看来自朝阳区欧华国际幼儿园的小窝日志吧！

【饮食调养】

          处于少儿期的孩童已进入学龄阶段，此时的饮食需求不仅要满足日常的代谢，还应满足学习用脑时的营养需求。

（膳食均衡）

         膳食要均衡，荤素、粗细搭配，并注意优质蛋白质的摄入，不挑食，不偏食，尽量少吃饮料、小食品，避免肥胖症或营养不良症的发生。

（不益过补）

        进补的时候应注意避免以下几种“补过了”的情况，以免对孩子身体造成损伤：补钙过多，易患低血压；补锌过多，易出现锌中毒；补鱼肝油过多，易得高钙血症；补参过多，易造成性早熟；过多食糖，易生“儿童嗜糖精神烦躁症”；过多吃鸡蛋，会易致腹泻和维生素D缺乏症；过多喝可乐型饮料、酸梅粉，会引起多动症和溃疡病；过多食用肉食，易成肥胖儿和高血压。

中国幼儿网小编总结：合理的饮食对于小宝宝的健康成长非常的重要，但是目前由于家长们常常担心孩子吃不饱等等，而给孩子们补充过多的营养物质，但愿家长们都能够懂得更多的少儿养生知识！

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