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宝宝若要身体好,营养不可少(国庆节幼儿健康指导)

字号:   编辑:霞头  更新时间:2011-09-15 10:02

前言:目前正是小孩子刚刚入园不久的时候,许多的小孩子都没有适应过来,再加上天气的变化不定,许多的孩子都很容易生病感冒,以下就让我们来详细的看下如何才能让孩子有一个好的身体吧!

  蛋白质  蛋白质是免疫力的主动力。如果身体严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降。因此,多摄取优质蛋白质的食物,例如新鲜的肉类、蛋类、乳制品,丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助孩子提高免疫力。

  维生素类  1、维生素A

  维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化。因此,摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。

  2)维生素C  C是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一,因此,可以给孩子多吃些富含维生素C的食物和水果,例如柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等。幼儿疾病预防

  3)维生素E  E是自由基的克星,同时也可促进抗体产生,有抗氧化增强免疫细胞的作用。而维E主要存在于橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物中。

  4)B族维生素  B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关。尤其免疫力较弱的人,要多摄取富含B族维生素类的食物,来增强免疫力。如新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物。

  抗氧化物  抗氧化物有提升免疫力及抗病毒的功能,从而达到抗菌杀菌的作用,以预防多种感染性疾病。抗氧化物主要有类胡萝卜素、儿茶素、异黄酮、番茄红素、葡萄籽、叶黄素等,比如大蒜、绿茶、番茄等食物。

提高免疫的药物  对于经常易感冒,过敏,免疫力特别低的孩子也可以适当地给予一些提高免疫力的药物。例如:脾氨肽口服冻干粉剂、细菌溶解产物、卡介菌多糖核酸注射液等。因为不同的药物所针对的免疫治疗不同,疗程不同,因此,这类药物一定要在医师指导下使用。

中国幼儿网小编总结:想要宝宝少生病,提高孩子的免疫力是很重要,其此在饮食方面,营养一定要跟的上,以上的文章就详细的向父母们说明了那些食品可有利于宝宝身体的健康,多了解吧!

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