青少年睡前玩游戏的危害（幼儿健康指导）

前言：现在的大部分家庭基本上都有电脑，因此许多的孩子们上了一天的课程，都喜欢以玩电脑游戏来使自己放松，但是对于这种放松的方法是否合理呢？以下就来具体的了解下吧！

　  医学研究发现，青少年每晚做完功课后，玩紧张刺激的电脑游戏来“放松”自己其实有害无益，因为这会让他们睡不好觉，甚至会对他们的记忆力产生损害，忘记刚刚学习了什么。

　　为了验证电脑游戏是否会损害青少年的健康，研究人员招募了11名身体健康、没有睡眠问题的12-14岁男孩。在两天试验中，研究人员让他们在每晚睡觉前两三小时，玩适合他们的互动赛车游戏或观看让人激动的录像。研究人员整夜观察孩子们的睡眠情况，并进行游戏前后的视觉和口头记忆测试。

　　结果显示，玩电脑游戏后，孩子们花较长时间才入睡，而且有助于形成事实记忆的慢波睡眠时间较短。另外认知实验也发现，玩一个小时游戏后，孩子们口头记忆的表现有所下降。

　　幼儿疾病，专家指出，长期睡眠不足将带来一系列的机体损害，如视力疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。因此，足够的睡眠对少年儿童的成长发育尤其重要。研究人员提醒，在青少年入睡前，父母一定要告诫孩子不要做与睡眠无关的事，也不要看一些会使孩子大脑细胞兴奋的电视节目、书籍等，更不能玩电脑游戏。

中国幼儿网小编总结：睡眠的质量直接影响着宝宝们的健康成长，尤其是在睡前看一些刺激性的电影、电视剧，玩刺激性的游戏等等，希望家长们平时能够多注意一些影响宝宝们睡眠质量的事情！