香菇预防儿童感冒（最新食疗指导）

前言：孩子容易的感冒，是由于很多原因引起的。大部分是因为免疫系统发育不不成熟导致的。那我们只能从预防的方面入手了，那你了解怎样是预防儿童感冒最好的方式呢，看我们下面的介绍。

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。

　　经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

　　那么，家长在给小孩食用香菇前，应该知道香菇的食材搭配宜忌。

　　宜

　　香菇 木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，与香菇同食具有降压减脂的作用。

　　香菇 豆腐=健脾养胃，增加食欲。

　　香菇 鸡腿=提供高质量蛋白质。

香菇配以有滋补功效的鸡腿一起炖食，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，并且对气血阴精不足所致头晕目花、疲劳乏力、胃纳减少、腰酸软、失眠等病症有辅助治疗效果。

　　香菇 薏米=营养丰富，化痰理气。

前言：孩子容易的感冒，是由于很多原因引起的。大部分是因为免疫系统发育不不成熟导致的。那我们只能从预防的方面入手了，那你了解怎样是预防儿童感冒最好的方式呢，看我们下面的介绍。

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进儿童体内钙的吸收。

　　经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

　　那么，家长在给小孩食用香菇前，应该知道香菇的食材搭配宜忌。

　　宜

　　香菇 木瓜=木瓜中含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，与香菇同食具有降压减脂的作用。

　　香菇 豆腐=健脾养胃，增加食欲。

　　香菇 鸡腿=提供高质量蛋白质。

香菇配以有滋补功效的鸡腿一起炖食，可在低热量的前提下有效地补充高质量蛋白质，并且对气血阴精不足所致头晕目花、疲劳乏力、胃纳减少、腰酸软、失眠等病症有辅助治疗效果。

　　香菇 薏米=营养丰富，化痰理气。

　　香菇为美味珍肴 ，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为肝病以及肝癌患者理想的食疗食品。

　　忌

　　香菇 鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

　　香菇 河蟹=易引起结石症状。

　　香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

　　香菇 番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

中国幼儿网小编总结：我们可以通过上面所说的用香菇来预防孩子的感冒的发生，但是家长一定要切记上面的忌讳的方式来给孩子吃，免得我们的预防工作没有什么效果。只要是按着专家介绍的方式就能更好的预防孩子感冒的发生了。

　　香菇为美味珍肴 ，有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，薏米有健脾利湿，清热排脓的效果，两者均为抗癌佳品，一起煮制成粥，或蒸制成薏米香菇饭，有健脾利湿、理气化痰的效果，为肝病以及肝癌患者理想的食疗食品。

　　忌

　　香菇 鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。

　　香菇 河蟹=易引起结石症状。

　　香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。

　　香菇 番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。

　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

中国幼儿网小编总结：我们可以通过上面所说的用香菇来预防孩子的感冒的发生，但是家长一定要切记上面的忌讳的方式来给孩子吃，免得我们的预防工作没有什么效果。只要是按着专家介绍的方式就能更好的预防孩子感冒的发生了。