想要让孩子长高，勿要吃三类食物（亲子教育指导）

前言：做为家长都希望自家的孩子高高挑挑的，其实孩子的身高不仅仅与遗传有关，更加重要的还有其平时的饮食情况，以下就让我们一起来看看那些食物即营养少而又不利于孩子们长高吧！

　　第一类：碳酸饮料

　　“碳酸饮料基本上没有什么营养物质，长期喝会造成某些营养素的缺失。”南宁市第二人民医院营养科主管营养师罗文英指出，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。　

　  第二类：“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐头类制品，由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然有大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分很少。长期食用这类食品，会导致儿童营养不良。

　　第三类：含糖量高的食品

　　罗文英介绍，吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。另外，过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，影响正常进食，造成营养不良。

中国幼儿网小编总结：以上的三类食物往往都会增加宝宝的饱腹感，从而影响其正餐的摄入量，长此以往就很容易造成营养不良，致使孩子们出现长不高的现象，希望家长们都能科学的保证宝宝们的饮食！