教会父母如何正确的抱孩子

前言：当有了孩子时，父母都就不显的轻松了，别看孩子小，一天抱下来，还真是感到腰酸背痛的，这是因为父母抱孩子的方式不正确，下面就教妈妈几招吧，如何抱孩子，腰不醒背不痛！

　“整天抱起来，再放下，放下了，再抱起来，到了晚上，我的腰简直就像要折了一样。”

　　新妈妈们都要承担很多重担，其中最频繁的就是不停地把孩子从婴儿床上、汽车座椅上等地方抱起来。这些过程可能会让新妈妈腰背部疼痛，而且这种疼痛会随着孩子重量的增加而不断加强。如何正确地抱孩子？想必每位妈妈都认为这根本不用学，但是，事实是：练习正确的背部和身体用力的方法：即如何屈膝和挺直腰板，可以让你从腰酸背痛中解脱出来。

　　以下是一些可以让新妈妈避免背部疼痛的技巧： 　　

　　1、不要伸展你的手臂去抱，在抱起宝宝之前先使宝宝靠近你的胸口，这样可以省很多力气。道理很简单：如果你提着一桶水，使它远离自己的身体要比使它靠近自己时难提得多。

　　2、当你要把宝宝从婴儿床中抱起来时，把婴儿床向你倾斜，并把宝宝拖过来，而不是直接把宝宝从床上抱起来。

　　3、从地板上或者其他低处抱起宝宝时要屈膝，但不要弯腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉把孩子抱起来。在这个过程中要注意收紧你的腹部肌肉。这种方法既可以减少腰部用力，又可以防止背部拉伤。

　　4、为避免因为哺乳而产生背部疼痛，哺乳时要让宝宝靠近乳房，而不要俯下身子。喂宝宝时要坐在直背椅上，不要坐在软沙发上。

　　以上这些方法的关键是如何使宝宝靠近自己的身体，以达到省力和防止拉伤的目的。

　　此外，新妈妈们还可以在分娩后不久就开始练习恢复腹部和背部肌肉，每天在地板上进行10分钟的伸展练习可以恢复臀部和背部的弹性。这一练习在宝宝小睡时就可进行。还有，分娩后尽量快一点恢复到正常体重吧，也许你没有想到吧，肥胖也会增加腰背部负担呢！

中国幼儿网小编总结：想要抱完孩子腰不酸背不痛不仅仅要掌握正确的方法，还要多锻炼，照顾孩子是一段艰难的过程，当然其中也包含着许多的快乐！